掌上压是港台地区的叫法，大陆一般叫俯卧撑，做起来很简单，不需要特别的器材。那么，坚持做掌上压有什么好处呢？ …

Lazar Angelov（拉扎尔·安格洛夫），1984年9月22日出生于保加利亚索菲亚，他是健身教练、男模、健美运动员，身高 …

看到夏天已经来了，又到了显示肉的季节，也许有些朋友又说我要赶紧腹肌锻炼，可以说你算得上是打造6块腹肌其他也 …

你想减肥吗?不要尴尬!每个人在任何年龄都可以过上更健康的生活。减肥需要耐心、力量和承诺。有些人会比其他人更容 …

首先这种汇祥跑步机正是我想要的，可折叠，不占空间，整体跑起来很平稳，减震效果不错，几乎算是静音，本来还怕影 …

上班族由于工作时间比较固定，不能自由安排，因此健身计划要符合自身特点，简单高效。下面万德福健身网给出一份非 …

在这个互联网飞速发展的时代，人们获取信息的速度也越来越快。最近，ins网络上走红的一位韩国健身女达人，已经40 …

自从进入健身房的第一天起，健身房的教练，都喜欢这样说：在做有氧运动之后先做力量，可以更好地减少脂肪和增加肌 …

动作要点：双手握住哑铃，保持背部挺直，并向前弯曲臀部和膝盖，肘部和肩膀保持笔直。 向外旋转上臂， 返回， 然 …

动作要领：抓住哑铃，侧卧位在平凳上，手握哑铃。把另一只手臂的肘部支撑在平凳上。手臂保持不动，外部旋转的肩膀 …