過(guò)去的一個(gè)星期里，突然發(fā)現(xiàn)“一覺醒來(lái)，自己變成了美國(guó)人口中的高血壓。”有點(diǎn)慌。11月14日的美國(guó)心臟協(xié)會(huì)（AHA）科學(xué)年會(huì)上，新版美國(guó)高血壓防控指南公布，高血壓“門檻”降低——收縮壓達(dá)到130 mmHg、舒張壓達(dá)到80mmHg就算是高血壓，而在此之前，其標(biāo)準(zhǔn)是140/90mmHg。
這樣的調(diào)整，使美國(guó)高血壓人數(shù)激增3000萬(wàn)人，被列入了“準(zhǔn)病人”的行列，民眾表示很慌亂，因?yàn)檫@意味著近半數(shù)的美國(guó)人民可能需要徹底改變生活習(xí)慣和進(jìn)行飲食控制或者藥物攝入了。所以，高血壓調(diào)高以后，到底用不用吃藥啊？這到底算不算病呢？
據(jù)國(guó)家衛(wèi)計(jì)委公布的最新數(shù)據(jù)，我國(guó)高血壓患病人數(shù)已達(dá)2.7億，
高血壓導(dǎo)致的腦卒中、冠心病、心力衰竭、腎臟疾病等嚴(yán)重并發(fā)癥，
致殘和致死率高，成為我國(guó)家庭和社會(huì)的沉重負(fù)擔(dān)。我國(guó)高血壓患病人群多，
但控制率并不高，人們對(duì)自身血壓的知曉率也不高。
馮穎青表示，我國(guó)高血壓患者中，僅13.8%的人血壓得到控制。
調(diào)高標(biāo)準(zhǔn)的意義
其實(shí)近年來(lái)，美國(guó)高血壓的診斷率、治療率和控制率都有了顯著提高，他們根據(jù)本國(guó)患者高血壓的防治情況對(duì)高血壓定義做了相應(yīng)調(diào)整，是符合實(shí)際的，是為了更好的預(yù)防和診治。
我國(guó)高血壓防治指南也會(huì)修改嗎
目前，我國(guó)2017年高血壓防治指南正在修訂中，將于明年發(fā)布，美國(guó)標(biāo)準(zhǔn)的變化，會(huì)影響我國(guó)高血壓標(biāo)準(zhǔn)的修訂嗎？對(duì)此，國(guó)內(nèi)多位高血壓專家表示，我國(guó)新指南基本已經(jīng)定稿，應(yīng)該不會(huì)有明顯變化，有轉(zhuǎn)機(jī)表示要等到我國(guó)多項(xiàng)研究高血壓研究結(jié)果出來(lái)，才考慮更改我國(guó)指南。
標(biāo)準(zhǔn)調(diào)準(zhǔn)之后，會(huì)不會(huì)影響就業(yè)
華南理工大學(xué)人力資源研究中心主任劉善仕表示，盡管目前我國(guó)勞動(dòng)法并未對(duì)高血壓患者做明確的職業(yè)限制，但在一些特殊工種，單位本身在招聘時(shí)會(huì)嚴(yán)格把控，“某些特殊工種，突發(fā)應(yīng)急性強(qiáng)、壓力大、工作時(shí)間長(zhǎng)、有可能涉及其他人生命安全的職業(yè)，比如飛行員，長(zhǎng)途大巴司機(jī)、潛水員，深水作業(yè)不適合患有高血壓、心臟病的人群。而一般工作繁忙且緊張的行業(yè)，其工作人員的高血壓病發(fā)病率較高，比如教師、醫(yī)護(hù)人員、出租車司機(jī)等等，需要額外注意。
腎友們應(yīng)該多注意
高血壓是一直困擾腎友的問題，來(lái)自意大利的一項(xiàng)多中心研究顯示，在504例腹透患者中有高達(dá)88％的人存在高血壓！而高血壓也是威脅腎友生命安全的重要元兇之一，所以，老生常談，如果新標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)布讓您也成為“準(zhǔn)高血壓患者”的話，還是避免以下日常習(xí)慣吧：
又雙叒叕要少鹽
每天鹽攝入量應(yīng)不超過(guò)3g，限鹽可降低收縮壓2～8 mmHg。根據(jù)土耳其的一項(xiàng)研究，將鹽的攝入量限制<4g/d，可使42.6％的腹透高血壓患者獲得良好的血壓控制。“口重”的朋友們，可以強(qiáng)迫自己以清淡為主一個(gè)月，熬過(guò)之后，就不會(huì)那么深愛重口味了。
出鏡率很高的運(yùn)動(dòng)話題
腎友真的很需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行規(guī)律的鍛煉，不光可以降血壓，而且合理的運(yùn)動(dòng)還能預(yù)防飄管哦。據(jù)研究，保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)者，收縮壓可下降4～9mmHg。運(yùn)動(dòng)切記不要急功近利，定要循序漸進(jìn)。
終身的課題：控制體重
肥胖和高血壓的關(guān)系有說(shuō)不清的曖昧，所以使身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)維持在18.5～24.9(kg/m2)之內(nèi)才比較靠譜，而且研究顯示，體重每下降10kg，血壓可下降5~20 mmHg。
要鼓勵(lì)自己堅(jiān)持的按時(shí)測(cè)量
就算飲食被控制，煙酒控制也不能松懈
煙酒這兩個(gè)兄弟是很招人喜歡，但是為了血壓和健康，還是跟他們說(shuō)bye吧，畢竟他們?cè)缫焉狭藝?guó)內(nèi)外各種報(bào)道的黑名單，他們一邊讓你開心卻偷偷給你的腎臟增加負(fù)擔(dān)，還是早點(diǎn)斷了吧。
微笑的力量
抑郁是患者面臨的另外一個(gè)主要問題，多和家人聊天，多參加社交活動(dòng)，壓力大的時(shí)候不妨嘗試找個(gè)空地大聲喊叫幾次，心情會(huì)爽朗很多。要記得心情和健康永遠(yuǎn)有著密不可分的情分在，任何一種情緒波動(dòng)都會(huì)對(duì)我們內(nèi)臟器官產(chǎn)生影響，所以Smile everyday吧~
